Anasthasia Gohard


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Hatha Yoga
15.11.2019
09:00 - 10:30
Stefanie Mallach


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Hatha Yoga
18.11.2019
09:00 - 10:15
Stefanie Mallach, Anja Kursawe

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Die Hatha Yogastunde ist geprägt von langsamen tiefgehenden Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Neulinge sich mit Yoga und seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen... und für Geübte noch mehr in die Tiefe zu sinken. 

Hatha Yoga kassenbezuschusst
18.11.2019
09:00 - 10:15
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
18.11.2019
10:00 - 11:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
18.11.2019
11:15 - 12:15
Alina Lischka

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
18.11.2019
18:15 - 19:15
Alina Lischka
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Pilates Flow
18.11.2019
19:30 - 20:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
19.11.2019
08:00 - 09:00
Stefanie Mallach

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
19.11.2019
08:00 - 09:00
Stefanie Mallach

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
19.11.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
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Yoga flow DE/EN
19.11.2019
09:15 - 10:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
19.11.2019
11:00 - 12:00
Studiovermietung
19.11.2019
13:00 - 14:00
Studiovermietung
19.11.2019
16:30 - 17:30
Anasthasia Gohard

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
19.11.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
19.11.2019
18:45 - 19:45
Stefanie Mallach, Anasthasia Gohard

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
19.11.2019
18:45 - 19:45
Anasthasia Gohard

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
19.11.2019
20:00 - 21:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
20.11.2019
08:15 - 09:15
Caroline Meyer Picard, Anja Kursawe

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
20.11.2019
08:30 - 09:30
Anja Kursawe

Pilatesausbildung
20.11.2019
08:30 - 15:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
20.11.2019
09:30 - 10:30

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
20.11.2019
18:00 - 19:00
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
20.11.2019
18:00 - 19:00
Stefanie Mallach, Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
20.11.2019
18:00 - 19:00
Stefanie Mallach, Kim Zeitträger

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
20.11.2019
19:15 - 20:15
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
20.11.2019
19:15 - 20:15
Kim Zeitträger

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
20.11.2019
19:15 - 20:15
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
21.11.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
21.11.2019
09:00 - 10:00
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
21.11.2019
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
21.11.2019
11:45 - 12:45
Studiovermietung
21.11.2019
13:00 - 14:00
Caroline Decoster, Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
21.11.2019
18:15 - 19:15
Stefanie Mallach, Caroline Decoster

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
21.11.2019
18:15 - 19:15
Studiovermietung
21.11.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
21.11.2019
19:45 - 20:45
Anja Kursawe


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Hatha Yoga
22.11.2019
09:00 - 10:30
Fr 15.11.2019
zurück Freitag, 15. Nov Samstag, 16. Nov Sonntag, 17. Nov Montag, 18. Nov Dienstag, 19. Nov Mittwoch, 20. Nov Donnerstag, 21. Nov vor
15.11.2019
09:00-10:30
Hatha Yoga
Anasthasia Gohard
16.11.2019
17.11.2019
18.11.2019
09:00-10:15
Hatha Yoga
Stefanie Mallach
09:00-10:15
Hatha Yoga kassenbezuschusst
Anja Kursawe, Stefanie Mallach
10:00-11:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
11:15-12:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:15-19:15
Pilates/BALLance-concept
Alina Lischka
19:30-20:30
Pilates Flow
Alina Lischka
19.11.2019
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:00-09:00
Pilates
Stefanie Mallach
08:00-09:00
Pilates kassenbezuschusst
Stefanie Mallach
09:15-10:45
Yoga flow DE/EN
Anja Kursawe
11:00-12:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
13:00-14:00
Studiovermietung
16:30-17:30
Studiovermietung
18:45-19:45
Pilates
Anasthasia Gohard
18:45-19:45
Studiovermietung
18:45-19:45
Pilates kassenbezuschusst
Stefanie Mallach, Anasthasia Gohard
20:00-21:00
Pilates
Anasthasia Gohard
20.11.2019
08:15-09:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:30-09:30
Pilates
Anja Kursawe, Caroline Meyer Picard
08:30-15:00
Pilatesausbildung
Anja Kursawe
09:30-10:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
18:00-19:00
Pilates
18:00-19:00
Pilates/BALLance-concept
Anja Kursawe
18:00-19:00
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
Stefanie Mallach, Anja Kursawe
19:15-20:15
Pilates kassenbezuschusst
Kim Zeitträger, Stefanie Mallach
19:15-20:15
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
19:15-20:15
Pilates
Kim Zeitträger
21.11.2019
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:00-10:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:30-10:30
Pilates/BALLance-concept
Anja Kursawe
11:45-12:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
13:00-14:00
Studiovermietung
18:15-19:15
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
Anja Kursawe, Caroline Decoster
18:15-19:15
Pilates/BALLance-concept
Stefanie Mallach, Caroline Decoster
18:45-19:45
Studiovermietung
19:45-20:45
Studiovermietung
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