Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
19.10.2018
09:00 - 10:30
Studiovermietung
19.10.2018
12:00 - 18:30
Anja Kursawe
Studiovermietung
20.10.2018
10:00 - 18:00
Anja Kursawe
Studiovermietung
21.10.2018
10:00 - 18:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
22.10.2018
08:15 - 09:15

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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BALLance concept mit Pilates und Yoga
22.10.2018
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
22.10.2018
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
22.10.2018
17:30 - 18:30
Anja Kursawe

 

SmartSpine 3 € extra

Die wärmenden Baumwollteile des 4 teiligen SmartSpine Sets werden während des Trainings unter und auf den Körper gelegt. Die Muskulatur kann besser entspannen und das neuromuskuläre System wird gezielter angesteuert.  Besonders geeignet für Pilatesneulinge, Menschen mit Rücken und Nackenbeschwerden. Eine Belohnung für Körper und Geist. Am Ende der Stunde gibt es eine BALLance Einheit wobei verspannte Nacken und  Rückenmuskulatur nochmal richtig aufgelockert werden. Die Haltung wird spürbar aufrechter und allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. 

 

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Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
22.10.2018
18:45 - 19:45
Raum 2
Studiovermietung
22.10.2018
18:45 - 19:45
Angela Roczkov
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Pilates Flow
22.10.2018
20:00 - 21:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
23.10.2018
08:00 - 09:00

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
23.10.2018
08:00 - 09:00

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

Pilates
23.10.2018
08:00 - 09:00

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

YOGA
23.10.2018
09:15 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
23.10.2018
16:45 - 17:45
Anja Kursawe
Wichtigstes Ziel in den ersten Monaten der Schwangerschaft ist neben einer gesunden Haltung die Stärkung der Beckenboden-, Rücken- und Armmuskulatur. Im Gegensatz zur Pilates-üblichen Bodenlage arbeiten wir hauptsächlich sitzend auf dem Gesundheitsball. Der Ball hat den Vorteil, dass die Haltung automatisch korrigiert und der Beckenboden durch kleinste Bewegungen gestärkt wird. Ab dem siebten Monat beginnen wir dann mit der sanften Dehnung des Beckenbodens, da dieser sich während der Entbindung ernorm ausweiten muss. Außerdem lernen Sie über gezielte Atemtechniken, Stress und Schmerzen positiv zu kanalisieren. Das sanfte Training im pilateslab-berlin ermöglicht es, bis kurz vor der Geburt an diesen Kursen teilzunehmen. Eine Einführung ist nicht notwendig. 
click hier für Artikel zum Pilatestraining für Schwangere!
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Schwangere Hatha Yoga
23.10.2018
18:00 - 19:00

Der klassische Yoga Vidya Schwangerenkurs fuehrt Körper, Geist und Seele zur Harmonie. Die Übungen foerdern das körperliche und mentale Wohlbefinden. Nach der Stunde fuehlst du dich erfrischt, gestaerkt und hast ein gestaerktes Gefühl von innerer Ruhe, Kraft und Entspannung. Entspannung. Geeignet fuer jeden Moment der Schwangerschaft wenn du einen gesunden Schwangerschaftsverlauf hast. 

Hatha Yoga für Schwangere, krankenkassenbezuschusst
23.10.2018
18:00 - 19:15

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
23.10.2018
18:45 - 19:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
23.10.2018
19:45 - 16:45
Angela Roczkov
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Pilates Flow
23.10.2018
20:00 - 21:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
24.10.2018
08:00 - 09:00

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
24.10.2018
09:00 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
24.10.2018
10:45 - 11:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
24.10.2018
12:00 - 13:00
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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BALLance concept mit Pilates und Yoga
24.10.2018
18:30 - 19:30
Anja Kursawe

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
24.10.2018
18:30 - 19:30
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
24.10.2018
19:30 - 20:30
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
24.10.2018
19:30 - 20:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
25.10.2018
08:15 - 09:15
Angela Roczkov
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Pilates Flow
25.10.2018
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
25.10.2018
10:45 - 11:45

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
25.10.2018
18:45 - 19:45

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
25.10.2018
18:45 - 19:45
Studiovermietung
25.10.2018
20:00 - 21:30
Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
26.10.2018
09:00 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
26.10.2018
12:00 - 13:00
Fr 19.10.2018
zurück Freitag, 19. Okt Samstag, 20. Okt Sonntag, 21. Okt Montag, 22. Okt Dienstag, 23. Okt Mittwoch, 24. Okt Donnerstag, 25. Okt vor
19.10.2018
09:00-10:30
YOGA
Anja Kursawe
12:00-18:30
Studiovermietung
20.10.2018
10:00-18:00
Studiovermietung
Anja Kursawe
21.10.2018
10:00-18:00
Studiovermietung
Anja Kursawe
22.10.2018
08:15-09:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:30-10:30
BALLance concept mit Pilates und Yoga
09:30-10:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
17:30-18:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:45-19:45
Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
Anja Kursawe
18:45-19:45
Studiovermietung
20:00-21:00
Pilates Flow
Angela Roczkov
23.10.2018
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:00-09:00
Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
08:00-09:00
Pilates
09:15-10:30
YOGA
16:45-17:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:00-19:00
Schwangere Hatha Yoga
Anja Kursawe
18:00-19:15
Hatha Yoga für Schwangere, krankenkassenbezuschusst
18:45-19:45
Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
19:45-16:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
20:00-21:00
Pilates Flow
Angela Roczkov
24.10.2018
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:00-10:30
YOGA
10:45-11:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
12:00-13:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:30-19:30
BALLance concept mit Pilates und Yoga
Anja Kursawe
18:30-19:30
Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
Anja Kursawe
19:30-20:30
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
19:30-20:30
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
25.10.2018
08:15-09:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:30-10:30
Pilates Flow
Angela Roczkov
10:45-11:45
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
18:45-19:45
Pilates Basis krankenkassenbezuschusst
18:45-19:45
Pilates
20:00-21:30
Studiovermietung
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