Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
26.04.2019
09:00 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
26.04.2019
10:45 - 11:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
26.04.2019
12:00 - 13:00
Anja Kursawe

Pilatesausbildung
27.04.2019
10:00 - 18:00
Anja Kursawe

Pilatesausbildung
28.04.2019
10:00 - 18:00
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
29.04.2019
09:00 - 10:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
29.04.2019
10:00 - 11:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
29.04.2019
11:15 - 12:15
Anja Kursawe

 

SmartSpine 3 € extra

Die wärmenden Baumwollteile des 4 teiligen SmartSpine Sets werden während des Trainings unter und auf den Körper gelegt. Die Muskulatur kann besser entspannen und das neuromuskuläre System wird gezielter angesteuert.  Besonders geeignet für Pilatesneulinge, Menschen mit Rücken und Nackenbeschwerden. Eine Belohnung für Körper und Geist. Am Ende der Stunde gibt es eine BALLance Einheit wobei verspannte Nacken und  Rückenmuskulatur nochmal richtig aufgelockert werden. Die Haltung wird spürbar aufrechter und allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. 

 

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Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
29.04.2019
18:15 - 19:15
Studiovermietung
29.04.2019
18:15 - 19:45
Anja Kursawe
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Pilates Flow
29.04.2019
19:30 - 20:30
Stefanie Mallach

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
30.04.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
30.04.2019
08:00 - 09:00
Stefanie Mallach

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
30.04.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
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Yoga flow DE/EN
30.04.2019
09:15 - 10:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
30.04.2019
12:00 - 13:00
Studiovermietung
30.04.2019
13:00 - 14:00
Studiovermietung
30.04.2019
16:30 - 17:30

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
30.04.2019
18:45 - 19:45
Anasthasia Gohard
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Pilates Kleingeräte
30.04.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
30.04.2019
18:45 - 19:45
Anasthasia Gohard
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Pilates High
30.04.2019
20:00 - 21:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
01.05.2019
08:00 - 09:10
Caroline Meyer Picard

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept
01.05.2019
08:30 - 09:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
01.05.2019
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
01.05.2019
19:15 - 20:15
Pilates Kleingeräte
01.05.2019
19:15 - 20:15
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
02.05.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
02.05.2019
09:00 - 10:00
Anasthasia Gohard
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Pilates Flow
02.05.2019
09:30 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
02.05.2019
11:45 - 12:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
02.05.2019
12:00 - 13:00
Studiovermietung
02.05.2019
13:00 - 14:00

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
02.05.2019
18:15 - 19:15
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
02.05.2019
18:15 - 19:15
Studiovermietung
02.05.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
02.05.2019
19:45 - 20:45
Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
03.05.2019
09:00 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
03.05.2019
10:45 - 11:45
Fr 26.04.2019
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26.04.2019
09:00-10:30
YOGA
Anja Kursawe
10:45-11:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
12:00-13:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
27.04.2019
10:00-18:00
Pilatesausbildung
Anja Kursawe
28.04.2019
10:00-18:00
Pilatesausbildung
Anja Kursawe
29.04.2019
09:00-10:00
Pilates/BALLance-concept
Anja Kursawe
10:00-11:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
11:15-12:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:15-19:15
Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
Anja Kursawe
18:15-19:45
Studiovermietung
19:30-20:30
Pilates Flow
Anja Kursawe
30.04.2019
08:00-09:00
Pilates
Stefanie Mallach
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:00-09:00
Pilates kassenbezuschusst
Stefanie Mallach
09:15-10:45
Yoga flow DE/EN
Anja Kursawe
12:00-13:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
13:00-14:00
Studiovermietung
16:30-17:30
Studiovermietung
18:45-19:45
Pilates kassenbezuschusst
18:45-19:45
Pilates Kleingeräte
Anasthasia Gohard
18:45-19:45
Studiovermietung
20:00-21:00
Pilates High
Anasthasia Gohard
01.05.2019
08:00-09:10
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:30-09:30
Pilates/BALLance-concept
Caroline Meyer Picard
09:30-10:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
19:15-20:15
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
19:15-20:15
Pilates Kleingeräte
02.05.2019
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:00-10:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:30-10:30
Pilates Flow
Anasthasia Gohard
11:45-12:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
12:00-13:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
13:00-14:00
Studiovermietung
18:15-19:15
Pilates/BALLance-concept
18:15-19:15
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
Anja Kursawe
18:45-19:45
Studiovermietung
19:45-20:45
Studiovermietung
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