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Pilates Flow
07.01.2019
20:00 - 21:00
Wichtigstes Ziel in den ersten Monaten der Schwangerschaft ist neben einer gesunden Haltung die Stärkung der Beckenboden-, Rücken- und Armmuskulatur. Im Gegensatz zur Pilates-üblichen Bodenlage arbeiten wir hauptsächlich sitzend auf dem Gesundheitsball. Der Ball hat den Vorteil, dass die Haltung automatisch korrigiert und der Beckenboden durch kleinste Bewegungen gestärkt wird. Ab dem siebten Monat beginnen wir dann mit der sanften Dehnung des Beckenbodens, da dieser sich während der Entbindung ernorm ausweiten muss. Außerdem lernen Sie über gezielte Atemtechniken, Stress und Schmerzen positiv zu kanalisieren. Das sanfte Training im pilateslab-berlin ermöglicht es, bis kurz vor der Geburt an diesen Kursen teilzunehmen. Eine Einführung ist nicht notwendig. 
click hier für Artikel zum Pilatestraining für Schwangere!
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Schwangere Hatha Yoga
08.01.2019
18:00 - 19:15

Der klassische Yoga Vidya Schwangerenkurs fuehrt Körper, Geist und Seele zur Harmonie. Die Übungen foerdern das körperliche und mentale Wohlbefinden. Nach der Stunde fuehlst du dich erfrischt, gestaerkt und hast ein gestaerktes Gefühl von innerer Ruhe, Kraft und Entspannung. Entspannung. Geeignet fuer jeden Moment der Schwangerschaft wenn du einen gesunden Schwangerschaftsverlauf hast. 

Hatha Yoga für Schwangere krankenkassenbezuschusst
08.01.2019
18:00 - 19:15

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
08.01.2019
18:45 - 19:45
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Pilates Flow
08.01.2019
20:00 - 21:00
Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
09.01.2019
08:30 - 09:30
Pilates Kleingeräte
09.01.2019
19:00 - 20:00

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
09.01.2019
19:00 - 20:00
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Pilates Flow
10.01.2019
09:30 - 10:30

Pilates Präventionskurs

Qi-Pilates Flow - für Geübte

Diese Pilatesstunde verspricht Herausforderung, Bewegungsfluss und  -freude! Fließende Bewegungsabfolgen machen die Stunde zur spielerisch-kreativen Körperreise, von der du mit einem ´Mehr´ an Energie und Beweglichkeit in den Alltag zurückkehren wirst. Verschiedene Kleingeräte fordern deine Balancefähigkeit und Stabilität, Energie- und Muskelblockaden werden durch die Einbeziehung der Erkenntnisse der fernöstlichen Medizin in das Pilatestraining wirksam gelindert.

Qi-Flow Pilates (krankenkassenbezuschusst)
10.01.2019
18:45 - 19:45
Anja Kursawe
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Pilates Flow
10.01.2019
18:45 - 19:45

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
11.01.2019
09:00 - 10:15
Sa 19.01.2019
zurück Samstag, 5. Jan Sonntag, 6. Jan Montag, 7. Jan Dienstag, 8. Jan Mittwoch, 9. Jan Donnerstag, 10. Jan Freitag, 11. Jan vor
05.01.2019
06.01.2019
07.01.2019
20:00-21:00
Pilates Flow
08.01.2019
18:00-19:15
Schwangere Hatha Yoga
18:00-19:15
Hatha Yoga für Schwangere krankenkassenbezuschusst
18:45-19:45
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
20:00-21:00
Pilates Flow
09.01.2019
08:30-09:30
Pilates/BALLance-concept
Anja Kursawe
19:00-20:00
Pilates Kleingeräte
19:00-20:00
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
10.01.2019
09:30-10:30
Pilates Flow
18:45-19:45
Qi-Flow Pilates (krankenkassenbezuschusst)
18:45-19:45
Pilates Flow
Anja Kursawe
11.01.2019
09:00-10:15
YOGA
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