Anja Kursawe

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
25.03.2019
09:00 - 10:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
25.03.2019
10:00 - 11:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
25.03.2019
11:15 - 12:15
Anja Kursawe

 

SmartSpine 3 € extra

Die wärmenden Baumwollteile des 4 teiligen SmartSpine Sets werden während des Trainings unter und auf den Körper gelegt. Die Muskulatur kann besser entspannen und das neuromuskuläre System wird gezielter angesteuert.  Besonders geeignet für Pilatesneulinge, Menschen mit Rücken und Nackenbeschwerden. Eine Belohnung für Körper und Geist. Am Ende der Stunde gibt es eine BALLance Einheit wobei verspannte Nacken und  Rückenmuskulatur nochmal richtig aufgelockert werden. Die Haltung wird spürbar aufrechter und allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein. 

 

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Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
25.03.2019
18:15 - 19:15
Anja Kursawe
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Pilates Flow
25.03.2019
19:30 - 20:30
Anja Kursawe

Die nächste Pilatesausbildung steht vor der Tür.
Da uns ein persönliches Kennenlernen und Informationsaustausch im Vorfeld sehr wichtig ist, laden wir euch zum nächsten Termin am 25.03.2019 um 19.30 ein.
Anja Kursawe die Leiterin des Studios und der Ausbildung wird dir in entspannter Atmosphere und einem Tee das Studio und die Ausbildung vorstellen und alle deine Fragen beantworten.

Ziel der Ausbildung ist, dich zum selbstständigen und wachen Pilates-Trainer auszubilden. In der Grundausbildung erlernst Pre- und Pilates-Mattenübungen, Anatomie, Unterrichtstechnik, Stundenaufbau und viele andere relevante Lerninhalte in angenehm kleinen Gruppen oder im personal Training. Die Ausbildung zielt insbesondere auf deine individuelle Entwicklung zum werdenden Lehrer ab. In die Rolle des Lehrers zu gehen bedeutet
Verantwortung für dich und andere übernehmen, Vorbild sein und ein gesundheitsorientiertes Training anzubieten.

Dein Interesse ist geweckt?  Dann melde dich zum kostenfreien Infoabend an.


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Pilateslehrerausbildung Infotalk
25.03.2019
20:35 - 21:45
Stefanie Mallach

Hier werden einfache Bewegungsabläufe unterrichtet mit voller Konzentration auf die Grundprinzipien der Technik. Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Das Training ist nicht nur für Neulinge gedacht, sondern auch für Kenner die in die Tiefe tauchen möchten. Das Einfache ist oft das Schwierige!

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Pilates
26.03.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
26.03.2019
08:00 - 09:00
Stefanie Mallach

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
26.03.2019
08:00 - 09:00
Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
26.03.2019
09:15 - 10:45
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
26.03.2019
11:00 - 12:00
Studiovermietung
26.03.2019
13:00 - 14:00
Studiovermietung
26.03.2019
16:30 - 17:30
Daniela von Langen

Der klassische Yoga Vidya Schwangerenkurs fuehrt Körper, Geist und Seele zur Harmonie. Die Übungen foerdern das körperliche und mentale Wohlbefinden. Nach der Stunde fuehlst du dich erfrischt, gestaerkt und hast ein gestaerktes Gefühl von innerer Ruhe, Kraft und Entspannung. Entspannung. Geeignet fuer jeden Moment der Schwangerschaft wenn du einen gesunden Schwangerschaftsverlauf hast. 

Hatha Yoga für Schwangere, krankenkassenbezuschusst
26.03.2019
17:15 - 18:30
Daniela von Langen
Wichtigstes Ziel in den ersten Monaten der Schwangerschaft ist neben einer gesunden Haltung die Stärkung der Beckenboden-, Rücken- und Armmuskulatur. Im Gegensatz zur Pilates-üblichen Bodenlage arbeiten wir hauptsächlich sitzend auf dem Gesundheitsball. Der Ball hat den Vorteil, dass die Haltung automatisch korrigiert und der Beckenboden durch kleinste Bewegungen gestärkt wird. Ab dem siebten Monat beginnen wir dann mit der sanften Dehnung des Beckenbodens, da dieser sich während der Entbindung ernorm ausweiten muss. Außerdem lernen Sie über gezielte Atemtechniken, Stress und Schmerzen positiv zu kanalisieren. Das sanfte Training im pilateslab-berlin ermöglicht es, bis kurz vor der Geburt an diesen Kursen teilzunehmen. Eine Einführung ist nicht notwendig. 
click hier für Artikel zum Pilatestraining für Schwangere!
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Schwangere Hatha Yoga
26.03.2019
17:15 - 18:30

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
26.03.2019
18:45 - 19:45
Anasthasia Gohard
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Pilates Kleingeräte
26.03.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
26.03.2019
18:45 - 19:45
Anasthasia Gohard
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Pilates Flow
26.03.2019
20:00 - 21:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
27.03.2019
08:15 - 09:15
Stefanie Mallach

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
27.03.2019
08:30 - 09:30
Caroline Meyer Picard

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
27.03.2019
08:30 - 09:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
27.03.2019
09:30 - 10:30
Kim Zeitträger

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

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Pilates/BALLance-concept
27.03.2019
18:00 - 19:00

BALLance-concept nach Dr. Tanja Kühne trifft pilateslab
Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.

Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
27.03.2019
18:00 - 19:00

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Pilates kassenbezuschusst
27.03.2019
19:15 - 20:15
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
27.03.2019
19:15 - 20:15
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Pilates Kleingeräte
27.03.2019
19:15 - 20:15
Anja Kursawe
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Yoga Pilatesreise/Retreat
28.03.2019
07:00 - 18:00
Anja Kursawe
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
28.03.2019
08:15 - 09:15
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
28.03.2019
09:00 - 10:00
Anasthasia Gohard
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Pilates Flow
28.03.2019
09:30 - 10:30
Studiovermietung
28.03.2019
13:00 - 14:00
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
28.03.2019
17:15 - 18:10

Pilates Präventionskurs

Pilates Basis für eine stabile Mitte - besonders für Einsteiger geeignet aber auch für Geübte

Wir trainieren in diesem Kurs mit der sensiblen Pilates-Methode die kleinen, gelenknahen Muskeln, die unserem Körper seine Stabilität und Aufrichtung verleihen.  Muskulären Ungleichgewichten, z.B. im Schulter-Nacken- oder Lendenbereich wird hierbei direkt entgegengewirkt. Verspannungen und Beweglichkeitseinschränkungen werden wirksam gemindert. Mit bewusstem Fokus auf die Atemtechnik  stärkst du neben der Körperwahrnehmung auch deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

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Pilates kassenbezuschusst
28.03.2019
18:15 - 19:15
Anja Kursawe
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Pilates en/de
28.03.2019
18:15 - 19:15
Studiovermietung
28.03.2019
18:45 - 19:45
Studiovermietung
28.03.2019
19:45 - 20:45
Anja Kursawe
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Yoga Pilatesreise/Retreat
29.03.2019
07:00 - 18:00
Anja Kursawe

Ein Kurs für Teilnehmer die sich mit einem guten Körpergefühl sicher durch eine Yoga Beginner Stunde bewegen können und ihre Kraft, Flexibilität und Kondition schulen möchten. Bewegungsabläufe werden fliessender und variationsreicher, die Asanas anspruchsvoller. 

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YOGA
29.03.2019
09:00 - 10:30
Anja Kursawe
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
29.03.2019
10:45 - 11:45
Anja Kursawe
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Yoga Pilatesreise/Retreat
30.03.2019
07:00 - 18:00
Sa 23.03.2019
zurück Samstag, 23. Mär Sonntag, 24. Mär Montag, 25. Mär Dienstag, 26. Mär Mittwoch, 27. Mär Donnerstag, 28. Mär Freitag, 29. Mär vor
23.03.2019
24.03.2019
25.03.2019
09:00-10:00
Pilates/BALLance-concept
Anja Kursawe
10:00-11:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
11:15-12:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:15-19:15
Pilates/Yoga SmartSpine & und BALLance concept
Anja Kursawe
19:30-20:30
Pilates Flow
Anja Kursawe
20:35-21:45
Pilateslehrerausbildung Infotalk
Anja Kursawe
26.03.2019
08:00-09:00
Pilates
Stefanie Mallach
08:00-09:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:00-09:00
Pilates kassenbezuschusst
Stefanie Mallach
09:15-10:45
YOGA
Anja Kursawe
11:00-12:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
13:00-14:00
Studiovermietung
16:30-17:30
Studiovermietung
17:15-18:30
Hatha Yoga für Schwangere, krankenkassenbezuschusst
Daniela von Langen
17:15-18:30
Schwangere Hatha Yoga
Daniela von Langen
18:45-19:45
Pilates kassenbezuschusst
18:45-19:45
Pilates Kleingeräte
Anasthasia Gohard
18:45-19:45
Studiovermietung
20:00-21:00
Pilates Flow
Anasthasia Gohard
27.03.2019
08:15-09:15
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
08:30-09:30
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
Stefanie Mallach
08:30-09:30
Pilates/BALLance-concept
Caroline Meyer Picard
09:30-10:30
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
18:00-19:00
Pilates/BALLance-concept
Kim Zeitträger
18:00-19:00
Pilates/BALLance-concept kassenbezuschusst
19:15-20:15
Pilates kassenbezuschusst
19:15-20:15
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
19:15-20:15
Pilates Kleingeräte
28.03.2019
07:00-18:00
Yoga Pilatesreise/Retreat
Anja Kursawe
08:15-09:15
Pilates Duett - Pilatesmaschine/Reformer
Anja Kursawe
09:00-10:00
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
09:30-10:30
Pilates Flow
Anasthasia Gohard
13:00-14:00
Studiovermietung
17:15-18:10
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
18:15-19:15
Pilates kassenbezuschusst
18:15-19:15
Pilates en/de
Anja Kursawe
18:45-19:45
Studiovermietung
19:45-20:45
Studiovermietung
29.03.2019
07:00-18:00
Yoga Pilatesreise/Retreat
Anja Kursawe
09:00-10:30
YOGA
Anja Kursawe
10:45-11:45
Einzeltraining / Haltungsanalyse / Shiatsusessions buchbar
Anja Kursawe
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